© Adobe Stock/Brian Jackson

Солнечные лучи могут быть как полезными, так и опасными. О скрытых рисках пребывания на солнце и правильной защите кожи с помощью солнцезащитных средств рассказывает эксперт Университетской клиники г. Фрайбурга, д.м.н. Франк Майс.

«Солнечный ожог может исчезнуть, но наша кожа никогда не забудет его последствия», – отмечает д.м.н. Франк Майс, старший врач отделения дерматоонкологии. По словам эксперта, воздействие солнца на кожу можно классифицировать на два типа повреждений:

Первый – это солнечный ожог. Обычно он проявляется в виде покраснения кожи, образования пузырей и болезненных ощущений. Этот вид повреждения, особенно в детстве и юности, является одним из основных факторов риска развития меланомы, наиболее опасной формы рака кожи.

Второй тип повреждения – это накопительное, повторяющееся воздействие. При чрезмерном пребывании на солнце здоровые клетки могут мутировать в раковые, даже без явного солнечного ожога. «Когда накопленный „солнечный счет“ достигает критического уровня, – поясняет доктор Майс, – возрастает риск развития так называемого „белого рака кожи“».

Разные типы кожи: защита от солнца необходима всем

Чувствительность к солнцу значительно зависит от типа кожи. Доктор Майс особенно рекомендует быть осторожными людям со светлой кожей. У них меньше естественной защиты от ультрафиолетовых лучей, что делает их более уязвимыми к солнечным ожогам и долгосрочным повреждениям. Однако и людям с более темной кожей, которые быстро загорают, следует избегать пребывания на солнце без надлежащей защиты.

Правильная защита: основные правила для любителей солнца

Чтобы защитить себя от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, помимо соответствующей одежды и избегания пребывания на солнце в пик его активности (с 11:00 до 15:00), солнцезащитные средства являются главным методом защиты. Выбирайте продукты с высоким солнцезащитным фактором (SPF) – чем выше SPF, тем лучше.

Например, человек со светлой кожей может находиться на солнце без защиты всего 5-10 минут. Однако при использовании солнцезащитного крема с SPF 50 это время увеличивается в пятьдесят раз.

Однако повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами может происходить и до появления видимого и ощутимого ожога. Поэтому важно не только использовать солнцезащитные средства и наносить достаточное количество крема, но и избегать длительного пребывания на солнце. Доктор Майс напоминает, что защита может быть снижена воздействием внешних факторов, и рекомендует повторно наносить солнцезащитный крем после каждого купания, приема душа или вытирания.

Как правильно определить необходимое количество солнцезащитного крема?

Существует простое правило: эксперт рекомендует наносить количество крема, равное шести столовым ложкам, чтобы полностью покрыть всё тело (при каждом применении).

Ранняя диагностика спасает жизни: когда обращаться к врачу?

Особое внимание следует уделять изменениям кожи. Ранние стадии «белого рака» кожи можно распознать по красноватым бугоркам на лице.

На некоторых из них может быть повреждена поверхность. Рана может сочиться или кровоточить. «Белый рак» кожи чаще всего встречается на переносице, лбу, коже головы, а также тыльной стороне кистей рук.

Изменения кожи, указывающие на меланому, можно распознать по правилу ABCDE. Эта аббревиатура означает:

А (asymmetry) – асимметричное пигментное пятно;

B (border irregularity) – нечеткие края;

C (color) – цвет;

D (diameter) – диаметр более 5 мм;

E (evolving) – любое изменение: цвета, формы, размера.

Если имеет место хотя бы один или несколько критериев, необходимо обратиться к врачу.

Доктор Майс призывает каждого взять на себя ответственность за собственное здоровье, регулярно проходить скрининг на рак кожи и внимательно отслеживать любые изменения на коже. Ранняя диагностика спасает жизни.