© Image by Bianca Van Dijk from Pixabay

Профессор Катарина Домшке объясняет, когда необходимо обратиться за помощью и как правильно оказывать поддержку пациентам с тревожными расстройствами.

«Тревожность – это естественная реакция человека, и ее нельзя просто отключить, потому что она является важной сигнализационной системой, необходимой для выживания», – говорит профессор, д.м.н. Катарина Домшке, гл. врач клиники психиатрии и психотерапии Университетской клиники г. Фрайбурга.

Когда тревожность становится патологической? 

Тревожность приобретает патологический характер, когда проявляется слишком часто, в ситуациях, не представляющих реальной угрозы, и выражается чрезмерно интенсивно. Профессор Домшке подчеркивает, что в этих случаях тревожность может существенно ухудшать качество жизни и нарушать повседневные функции пациента.

Симптомы тревожных расстройств

Симптомы тревожного расстройства могут напоминать реакции на реальные угрозы. Например, пациенты часто испытывают учащенное сердцебиение, потливость, одышку и ощущение опасности, как при панической атаке. Эти проявления настолько выражены, что человек может считать себя в состоянии неминуемой опасности. Первый шаг к лечению – это осознание тревожности как заболевания и проведение профессиональной диагностики. Чем раньше пациент начнет терапию, тем выше вероятность успешного исхода.

Лечение тревожности: психотерапия и новые технологии

Терапия тревожных расстройств строится на двух ключевых направлениях: психотерапии и медикаментозной поддержке. По словам профессора Домшке, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ориентирована на работу с конкретными страхами пациента, что позволяет постепенно снизить их выраженность. В ряде случаев, КПТ дополняется антидепрессантами нового поколения, которые не вызывают привыкания.

Инновации, такие как виртуальная реальность (VR), активно применяются в Университетской клинике г. Фрайбурга. С помощью VR пациенты могут безопасно погружаться в тревожные для них ситуации, будь то высота, социальные контакты или страх пауков, и постепенно учиться справляться с этими страхами.

Самопомощь и профилактика

Пациенты могут также принимать меры для самостоятельного снижения уровня тревожности. Важными факторами являются снижение стресса и соблюдение режима сна. Регулярная физическая активность и практики релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация или аутогенная тренировка, могут помочь предотвратить развитие тревожных состояний или облегчить их симптомы.

Поддержка со стороны близких

Поддержка родственников и друзей играет важную роль в выздоровлении пациентов с тревожными расстройствами. Близкие должны осознавать специфику заболевания и избегать фраз, таких как «возьми себя в руки», которые могут усугубить состояние. Вместо этого важно проявлять терпение и понимание, поощрять пациента обращаться за профессиональной помощью и активно противодействовать стигматизации.